Organic Chia Seed (চিয়া সিড)
1,320.00৳
-
সুপারফুড (ফাইবার, প্রোটিন, ওমেগা-৩, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট)
-
হজম উন্নত করে
-
ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
-
হৃদযন্ত্র ও শক্তি বৃদ্ধি করে
চিয়া সিড এর উপকারিতা (Chia Seeds Benefits)
চিয়া সিড একটি পুষ্টিগুণে ভরপুর প্রাকৃতিক সুপারফুড, যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এতে থাকা ওমেগা–৩, ফাইবার, প্রোটিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়তা করে।
- ওমেগা–৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা হৃদযন্ত্র ও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
- উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ, যা হজম শক্তি বাড়ায় ও কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে।
- প্রোটিনের ভালো উৎস, যা পেশি গঠন ও শরীরের টিস্যু পুনর্গঠনে সহায়ক।
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা শরীরকে ফ্রি র্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
- ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ফসফরাস সমৃদ্ধ, যা হাড় মজবুত রাখতে সাহায্য করে।
- পটাশিয়াম সমৃদ্ধ, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
- ফাইবার ও প্রোটিন থাকার কারণে দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
- রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- শরীরে প্রাকৃতিক শক্তি জোগায় এবং দীর্ঘ সময় সক্রিয় থাকতে সহায়তা করে।
- ওমেগা–৩ ও ম্যাগনেসিয়াম থাকার কারণে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়ক।
- শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং বিভিন্ন প্রদাহজনিত সমস্যা হ্রাস করতে পারে।
- ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখে।
চিয়া বীজের পুষ্টিগুণ (Chia Seeds Nutrition Value)
সাধারণভাবে প্রতি ১০০ গ্রাম চিয়া সিডে প্রায় থাকে:
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ |
|---|---|
| ক্যালরি | ৪৮৬ kcal |
| প্রোটিন | ১৬–১৭ গ্রাম |
| মোট ফ্যাট | ৩০–৩১ গ্রাম |
| ওমেগা–৩ ফ্যাটি অ্যাসিড | ১৭–১৮ গ্রাম |
| কার্বোহাইড্রেট | ৪২ গ্রাম |
| ডায়েটারি ফাইবার | ৩৪ গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম | প্রায় ৬৩০ mg |
| ম্যাগনেসিয়াম | প্রায় ৩৩০ mg |
| আয়রন | প্রায় ৭–৮ mg |
| পটাশিয়াম | প্রায় ৪০০ mg |
চিয়া বীজ খাবার নিয়ম:
• স্মুদি বা জুসের সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন।
• সালাদ বা সালাদ ড্রেসিংয়ে যোগ করে খাওয়া যায়।
• দই, ওটমিল বা প্রাতঃরাশের খাবারের সাথে মিশিয়ে খাওয়া যায়।
• ব্রেড, কেক বা অন্যান্য বেকিং আইটেমে ব্যবহার করা যায়।
• পানির সাথে ভিজিয়ে স্বাস্থ্যকর চিয়া সিড ড্রিংক তৈরি করা যায়।
ক্যাটাগরি: Nuts and Seeds
MAECENAS IACULIS
Vestibulum curae torquent diam diam commodo parturient penatibus nunc dui adipiscing convallis bulum parturient suspendisse parturient a.Parturient in parturient scelerisque nibh lectus quam a natoque adipiscing a vestibulum hendrerit et pharetra fames nunc natoque dui.
ADIPISCING CONVALLIS BULUM
- Vestibulum penatibus nunc dui adipiscing convallis bulum parturient suspendisse.
- Abitur parturient praesent lectus quam a natoque adipiscing a vestibulum hendre.
- Diam parturient dictumst parturient scelerisque nibh lectus.
Scelerisque adipiscing bibendum sem vestibulum et in a a a purus lectus faucibus lobortis tincidunt purus lectus nisl class eros.Condimentum a et ullamcorper dictumst mus et tristique elementum nam inceptos hac parturient scelerisque vestibulum amet elit ut volutpat.
Related products
Reviews
There are no reviews yet.